健身减脂要多久,坚持健身可增肌肉长期坚持也可瘦
你没有过人的毅力，更别说健身房一个月了,没去过健身房间，时间不好说,对于一个刚健身的年轻人来说，如果长期坚持健身的话，负重训练也可以快速增加肌肉,如果你有耐心和信心，去健身你可以在房间里减肥，最多20天,在增肌期间，还需要补充适当的蛋白质进行增肌，适用于年轻人健身或中年人健身,健身间。1、健身多久会有明显的减脂效果?根据我的实际情况，我主要是自尊锻炼。简单说说我的感受吧。去年三月份开始锻炼。主要目标是解决戒烟后体重增加的问题。我本来身高170，体重152斤。减肥成功一年左右，基本就手无寸铁了。每周一、五、...
更新时间：2023-04-09标签： 健身减脂要多久健身减脂可增多久肌肉 全文阅读