健身一顿要吃多少碳水,坚持运动健康饮食有助预防冠病
最好一小时后再吃食物,更多的碳水代谢不掉就会转化成热量,碳水只是帮助肌肉合成的元素之一,总计碳水复合指碳水复合与膳食纤维之和,我的数据来自很多帖子，我自己身上一般都吃的比这个量多，因为我相信只有努力练习，努力吃才能吃的更多,比如想吃多少就吃多少，想做多少组就做多少组。{0}1、增肌期间要补充多少碳水只要超过身体消耗的热量就够了。无论是减脂还是增肌，训练后服用适量的碳水compound，对你的训练都会有帮助。健身，尤其是力量训练，就是把肌肉撕裂，然后通过营养重组。肌肉想要恢复或者增加，就必须补充氨基酸。蛋白...
更新时间：2023-02-21标签： 健身一顿要吃多少碳水碳水冠病有助健身一顿 全文阅读