健身一个月能涨几斤肌肉
正常健身情侣每个月大概能长0.5-1kg肌肉对于女性也就是说如果不经常健身并且不做一些力量阻抗训练的话就很难达到目的,start一个月、肌肉的质量几乎不会改变,最好找一个能长期锻炼的a健身房间，找一个适合自己的a健身教练，一大锅蛋白粉,也就是说，在你的第一个一个月of健身中，你只能长差不多0公斤的肌肉。1、健身一年能长几斤肌肉start一个月、肌肉的质量几乎不会改变。也就是说，在你的第一个一个月of健身中，你只能长差不多0公斤的肌肉。但是一个月里的铁不是白抬的。在这段时间内，身体会开始改变肌肉原有的松散团...
更新时间：2023-01-26标签： 健身一个月能涨几斤肌肉能涨几斤健身肌肉一个月 全文阅读