健身增肌每天两个鸡蛋
查资料可以知道，100g鸡蛋含有13g蛋白质，100g鸡蛋相当于两个鸡蛋；最后看牛奶,一袋牛奶和两个鸡蛋总共含蛋白质20.25g,增肌为目标，每天每公斤体重至少摄入2克蛋白质，保证蛋白质的供给,想减肥就别吃鸡蛋，增肌,每天一袋纯牛奶，两个鸡蛋是蛋白质巨大缺口的一个零头。1、健身的人一天吃多少个鸡蛋好?一般来说，人一天最好吃一个鸡蛋-2/中的蛋白质吸收率高达98%，但需要大量的水来消化吸收鸡蛋大量的蛋白质。如果一天吃一个以上/的话。2、如果需要增肌,每天一袋纯牛奶、两个鸡蛋能否达到要求?如果目标体重是70K...
更新时间：2023-02-22标签： 健身增肌每天两个鸡蛋增肌健身鸡蛋两个 全文阅读