健身后到底可不可以吃饭,健身运动后吃东西会影响效果?
在体内代谢后会形成酸性物质，可以降低血液和身体的PH值,是的，如果是练肌肉，运动后可以吃碳水化合物,所以在健身之后吃东西不仅会影响锻炼效果，而且是必须的健身,健身，这个可以吃也可以不吃，主要是因为运动时如果饿了需要补充，或者是以碳水化合物为主，也可以是简单的巧克力和糖果。1、晚上健身后多久可以吃饭建议最好饭后运动，饭后半小时以上运动更好。过饱不合适，会影响肠胃消化。长此以往，会影响肠胃功能。如果你运动前的饭量很大，而且大部分都是蛋白质和脂肪含量高的食物，间隔时间应该在两个小时以上；如果餐量少且以碳水化合物...
更新时间：2023-01-25标签： 健身后到底可不可以吃饭健身可不可以吃饭运动东西 全文阅读