健身完了可以睡觉吗
研究发现，睡前做一些轻度运动，比如慢跑，可以提高体温,30-40分钟睡觉，人会很容易陷入深度睡眠，从而提高睡眠质量,运动后马上睡觉不太好,运动后，睡觉不合理,运动后不要立即睡觉,睡觉运动前要:1,不建议马上运动睡觉，睡觉运动前会使大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。1、为何健身完不可以立即睡觉?运动后不要立即睡觉。你至少应该休息半个小时才能入睡。快速运动会加快和收紧血液循环。突然睡觉会减缓体内能量转化的过程，脂肪堆积无法消化或改变，反而会发胖。另外，原本在加速运行的血液系统也不会一下子慢下来。突然睡眠会使血液在...
更新时间：2023-01-05标签： 健身完了可以睡觉吗健身睡觉 全文阅读