先健身还是先减脂,建议先锻炼肌肉再减肥胖子体脂率高可先减脂
对于这种瘦的朋友，建议先锻炼肌肉再减肥,如果胖子超重，体脂率高，就必须从减脂开始，而瘦子脂肪不多，就必须先增肌,先练肌肉，不仅可以增加肌肉含量，还可以达到减脂的效果,难的是介于健身之间的人应该先从哪方面入手,如果是这种人，先减肥再练肌肉还是可以的，或者两者都可以先减肥再练肌肉。1、先健身还是先减肥两者结合最好，看你能不能坚持。减肥不能针对某个部位，必须针对全身。跑步是一项可以锻炼身体各个部位的运动，但是想要减肥，就必须坚持，持之以恒，每周跑步3到4天。2、先减脂还是先增肌?这个当然会因人而异。如果胖子超重...
更新时间：2023-02-18标签： 先健身还是先减脂减脂体脂率高可先健身减肥 全文阅读