健身期间米饭能吃吗
如果你没有其他的碳水化合物来源，那就一定要多吃米饭啊,米饭不宜多吃，应考虑一些GI值低的碳水化合物来源,如果是晚上健身而且不饿的话就不要吃任何东西,米饭属于碳水化合物,吃了50-60分钟后健身，身体才能高效利用它们,健身之前吃的太多会影响你在健身的表现，但是在健身之后还是要补充能量的。1、健身后,能进食吗?健身之前吃的太多会影响你在健身的表现，但是在健身之后还是要补充能量的。白天运动完，大概50~60分钟后可以吃东西，两小时内补充比较好。如果是晚上健身而且不饿的话就不要吃任何东西。吃了50-60分钟后健身...
更新时间：2023-03-01标签： 健身期间米饭能吃吗米饭健身期间 全文阅读