健身蛋白粉的吃法,怎么吃才能吃到蛋白粉?记好三步骤!
如果蛋白质的摄入量不足，可以选择蛋白粉进行补充,虽然蛋白粉很好，但是你也要掌握蛋白粉的用法，避免错误用法对身体造成不良影响,健身用过的蛋白粉末的主要成分是乳清蛋白，也是人体利用率最高的,健身中的人可能都会吃一些蛋白粉，但是蛋白粉的作用是什么，蛋白粉的使用方法是什么。1、蛋白粉的正确吃法?我们一般建议先倒水再倒蛋白粉末，否则溶解性最好的粉末往往会粘底。有孩子做奶粉的朋友健身一定也有同感。一般用90ml水做一勺乳清蛋白。如果水做不出来，可以适当加水10-20ml。(不同的补剂会因配方不同导致水量不同。)另外，...
更新时间：2023-01-26标签： 健身蛋白粉的吃法蛋白记好吃法健身 全文阅读