健身一定疼才有效,肌肉酸痛不影响力量?建议你继续练瑜伽
大家都认为这种情况说明我们的训练是有效的,其实对于新人来说，不要太在意健身几个群一天几次的想法,那些有一定基础和经验的人，根据自己的实际情况选择,其实即使肌肉的疼痛隔三四天就消失了，对初学者还是有一定的作用的，所以你最好休息一下，练一下不酸痛的肌肉，等疼痛不影响力量的时候再继续练。1、健身肌肉疼要等不疼了才练吗你刚开始练吧？其实对于新人来说，不要太在意健身几个群一天几次的想法。那些有一定基础和经验的人，根据自己的实际情况选择。你现在需要做的第一件事就是不要伤到肌肉。其实即使肌肉的疼痛隔三四天就消失了，对初...
更新时间：2023-01-09标签： 健身一定疼才有效疼才瑜伽酸痛健身肌肉 全文阅读