健身蛋白质过剩,一个人一天需要多少蛋白质取决于个人喜好
所以一个人一天需要多少蛋白质根据具体的年龄和性别有一些差异,首先，从年龄上来说，比如1岁的孩子每天需要25g左右的蛋白质份，到了10岁的时候，每天蛋白质份的需要量会增加到50g左右,比如14岁的男性一天需要75g的蛋白质而同样14岁的女性一天需要60g左右的蛋白质这就长了,修复肌肉会需要大量的蛋白质和碳水化合物。{0}1、健身会消耗体内过多的蛋白质吗?社会肌肉的生长主要依靠两种物质:肌原纤维是一种微丝，由相对较细的蛋白丝组成，与肌肉收缩有关；肌浆网是包裹肌原纤维的基质，为它们提供燃料。训练是肌肉增长的先决...
更新时间：2023-02-27标签： 健身蛋白质过剩蛋白质喜好健身取决于过剩 全文阅读