健身早餐总热量,午餐热量怎么吃?
早餐我应该吃多少热量早餐的摄入量因体型和年龄而异，但热量以400-500卡热量为宜,1、人的一日三餐的标准热量比例为早餐一餐的摄入量热量其中应占每日膳食总量的25%-30%热量；午餐热量约占一天的30%-40%热量；晚餐热量的摄入量是一天热量所需量的30%-40%,早餐一顿饭的摄入量热量应占一天总量热量的25%-30%。1、吃早餐,需要摄取多少热量一般来说，我们每天需要保证1500卡路里热量的摄入。对于想减肥的姐妹来说，建议你每天热量控制在1600卡路里以内，虽然数值看起来很小。其实你会发现，不节食也能达...
更新时间：2023-03-28标签： 健身早餐总热量热量午餐健身早餐 全文阅读