健身后能吃到饭么,健身运动要注意什么?
转到健身房间里的运动一般是中高重量训练,健身的饮食分为前、中、后三个时期,建议最好饭后运动，饭后半小时以上运动更好,用于健身蛋白质用于运动后的能量消耗和肌肉生长,健身之后我必须马上吃，绝对没有不良影响,所以在健身之后吃东西不仅会影响锻炼效果，而且是必须的健身。1、晚上健身后多久可以吃饭建议最好饭后运动，饭后半小时以上运动更好。过饱不合适，会影响肠胃消化。长此以往，会影响肠胃功能。如果你运动前的饭量很大，而且大部分都是蛋白质和脂肪含量高的食物，间隔时间应该在两个小时以上；如果餐量少且以碳水化合物为主，间隔可...
更新时间：2023-03-21标签： 健身后能吃到饭么健身后能运动 全文阅读