健身多久才能啪啪,健身注意事项坚持运动瘦身
我们这里说的改变，是指你身体真正深层的、全方位的改变，而不仅仅是减了多少斤的改变,健身注:运动后应做至少10分钟的拉伸运动，可减轻第二天延迟的肌肉疼痛,3-6个月，甚至更久,这个时候你的身体会比以前更紧实，身体成分也会发生变化，肌肉多了，脂肪少了,一般来说，每天健身半小时以上，身体就会开始燃烧脂肪，一个月就能看到一点效果。{0}1、一般健身多久才有效果?一般合理的饮食加上每周3-5次的有效训练，三个月就能感受到变化。我们这里说的改变，是指你身体真正深层的、全方位的改变，而不仅仅是减了多少斤的改变。一般来说...
更新时间：2023-04-19标签： 健身多久才能啪啪健身瘦身多久事项运动 全文阅读