健身骑车后怎么拉伸,健身after拉伸腿部有助预防肌肉酸痛
下蹲，弯曲左腿，伸直收紧右腿，拉伸右腿，保持1分钟，换腿展开信息健身after拉伸能有效防止肌肉疼痛和抽筋，第二天减轻肌肉酸痛，降低肌肉损伤风险，增强肌肉运动效率和加强Do拉伸在骑动感单车之前或之后放在腿上,工具/原料运动鞋，健身服装方法/步骤拉伸小腿韧带。1、健身后如何拉伸工具/原料运动鞋，健身服装方法/步骤拉伸小腿韧带。前面一定要有支撑，然后上身前倾，左腿微微前倾，右腿伸直向后拉，感觉右腿小腿韧带酸痛。保持2分钟，然后换腿。左脚脚趾抵住墙壁，右腿向后拉伸，上身抵住墙壁，拉伸小腿前韧带，保持2分钟，换腿...
更新时间：2023-03-09标签： 健身骑车后怎么拉伸拉伸健身腿部有助骑车 全文阅读