健身房练腿深蹲动作
深蹲深蹲练肌肉，***腿部肌肉增长，肌肉增长维度自然会增长,深蹲被誉为“力量之王”、“动作之王”,②训练时，相同动作之间休息1-2分钟；不同动作之间休息2-3分钟；③运动过程中，要求慢动作，长位移,深蹲主要练大腿前侧,深蹲作为训练动作之王，是最基础的长方块练习,深蹲-练习大腿的ace动作。1、在健身房怎么练腿部~深蹲2~3组，热身组，2个大重量组，每组5~8次，直至力竭。深蹲作为训练动作之王，是最基础的长方块练习。训练原则很简单:尽量把重量放在肩膀上，下蹲直到臀部几乎接触地面，然后用力站起来。保持背部挺直...
更新时间：2023-01-20标签： 健身房练腿深蹲动作练腿健身房 全文阅读