哑铃健身大全pdf
Carry哑铃深蹲练大腿、小腿、臀部肌肉,"使用哑铃来训练全身肌肉"(李俊辉/微博:阴山游牧李俊辉)#健身##哑铃##深蹲##手臂训练##/使用哑铃来训练全身肌肉，哑铃来轻松获取，或者用其他重物代替2.俯卧撑锻炼手臂三头肌、三角肌、胸肌和腹肌，平板支撑锻炼腰肌和腹肌以及肩部三角肌大腿肌。{0}1、哑铃都锻炼什么肌肉"使用哑铃来训练全身肌肉"(李俊辉/微博:阴山游牧李俊辉)#健身##哑铃##深蹲##手臂训练##/使用哑铃来训练全身肌肉，哑铃来轻松获取，或者用其他重物代...
更新时间：2023-01-05标签：
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