健身推多少的杠铃
如果你的哑铃健身是为了增肌，每天做相关的哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右；如果你的哑铃健身是为了健身，每天做相关的哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组,如果你的哑铃健身是为了增肌，每天做相关的哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右；如果你的哑铃健身是为了健身，每天做相关的哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组,杠铃弯曲的注意事项,健身房间杠铃空杆一般是20kg，也有健身房间15kg的。1、健身房的杠铃杠有多重?健身房间杠铃空杆一般是20kg，也有健身房间15kg...
更新时间：2023-03-25标签： 健身推多少的杠铃杠铃健身 全文阅读