刚健身小腿酸痛怎么缓解,延迟性肌肉酸痛运动后可恢复正常
24-72小时酸痛运动后，5-7天疼痛基本消失,其次，做小腿大腿牵引放松,先用身体乳或按摩油做一些必要的按摩放松，上下左右按摩，主动施压小腿thigh缓解酸痛,运动后小腿muscle酸痛这种一般在运动后24小时出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛病,还可以拉酸痛的肌肉，对缓解疼痛也有帮助。1、运动过后感觉小腿大腿肌肉酸痛,可以用什么方法缓解?先用身体乳或按摩油做一些必要的按摩放松，上下左右按摩，主动施压小腿thigh缓解酸痛。其次，做小腿大腿牵引放松。不要马上停下来休息，这样乳酸会慢慢分解，疼痛不...
更新时间：2023-01-12标签： 刚健身小腿酸痛怎么缓解酸痛小腿健身延迟恢复正常 全文阅读