健身练腰背的器械,骑自行车运动什么?看这里!
双脚分别站在丁字栏两侧的平台上，双膝微曲，背部向前直屈45度，或者趴在训练坡道上,对于腰肌较弱或者肥胖的人来说，以上方法比较费力，可以采用一些替代的方法,骑自行车可以是一项全身的综合运动,骑行过程中，教练还会对腰腹部和腿部进行指导和训练,你可以用下面的器械:(1)坐式下拉器锻炼背部肌肉,3.器械扭腰。1、背部肌肉练习的器械?你可以用下面的器械:(1)坐式下拉器锻炼背部肌肉。方法:坐在固定的座椅上，双手按握杆距离和握杆方法握住上杠两端的手柄，锁紧肩部肌肉下沉，身体微微后仰，吸气并对背阔肌施力，从顶位向胸部垂...
更新时间：2022-12-30标签： 健身练腰背的器械健身器械自行车运动 全文阅读