健身一天一个部位
个人建议你每周做健身3到4次，因为部位的一块肌肉在受到大重量、高负荷的刺激后，至少需要48小时才能恢复,即使达到一定水平(至少一两年)，如果不能一周训练四到五天，也不建议只练1-2部位，这样肌肉恢复期太长，刺激不够,对于初学者健身，很难坚持一周训练两到三天,有一定的健身训练基础,一天练一个部位需要两个条件:1。{0}1、健身房一天练习1个部位还是2个部位好个人建议你每周做健身3到4次，因为部位的一块肌肉在受到大重量、高负荷的刺激后，至少需要48小时才能恢复。健身计划我比较喜欢一次练一个大肌肉群，第一胸大肌...
更新时间：2023-01-21标签： 健身一天一个部位健身部位 全文阅读