健身飞鸟的动作要领,飞鸟不能只用手肘弯曲手肘要做到位
当你做飞鸟，你的手肘应该稍微弯曲,3.下斜哑铃飞鸟,当触摸的手感受到胸肌的张力时，说明动作到位,其实做飞鸟的时候会用到二头肌,平板哑铃飞鸟,飞鸟有以下几种运动:1,4.弯腰哑铃飞鸟也就是常说的飞回来,总之，你做健身的时候，不能每一个动作手都伸直，要微微弯曲。1、健身中有哪些飞鸟?飞鸟有以下几种运动:1。平板哑铃飞鸟。目标肌群是胸大肌中间束。2.向上倾斜哑铃飞鸟。目标肌肉群是胸大肌上束。3.下斜哑铃飞鸟。目标肌群是胸大肌下束。以上三个动作对增加胸大肌厚度，刻画胸中缝有很好的效果。4.弯腰哑铃飞鸟也就是常说的...
更新时间：2023-01-03标签： 健身飞鸟的动作要领手肘飞鸟要领健身只用 全文阅读