健身方法大全与饮食
高热量的食物可能会导致你的肌肉不太容易形成，可能会损伤你的肌肉，所以我觉得尽量不要吃那些热量特别高的食物,肉类应该适量食用,其实，健身是一件需要毅力和耐力的事情,业余健身不一定要这样,健身本身就是让你的肌肉线条更加明显,饮食不要吃这方面特别高热量的食物,一个好的健身方法必须造就一个好的饮食习惯。{0}1、健身与饮食这样不吃肉，就不能只吃蛋白粉，鸡蛋，维生素。肉类应该适量食用。尽量不要吃太油腻，稍微清淡一点的。肌肉增长必须依靠蛋白粉补充。看看那些肌肉发达的人。他们可以在三天内吃掉一罐蛋白粉。业余健身不一定要...
更新时间：2023-01-29标签： 健身方法大全与饮食健身饮食 全文阅读