健身如何测算最大重量
6-12RM:这是一般情况下最经典的训练次数，也是大多数健身爱好者使用的训练次数,在健身之前，要充分了解健身知识，制定出合适的、适用的健身方法和计划,RM是一个抽象的度量单位，表示最大重复次数,RM值越小重量越重，RM值越大重量越轻,健身器械选择重量方法如下:1、1-5RM:这是用来提高最大肌力的标准锻炼方法。1、健身器械如何选择重量健身器械选择重量方法如下:1、1-5RM:这是用来提高最大肌力的标准锻炼方法。如果你的目标是这个，建议你下去练习1-5天，提拉-2。因为不正确的姿势很容易在重量的情况下受伤！...
更新时间：2023-02-19标签： 健身如何测算最大重量健身测算重量 全文阅读