健身完不睡觉,晨光|潮流解码:晨跑运动不要熬夜
尽量吃清淡的食物，保持身心健康,你没有睡觉消耗掉合成肌肉的养分,睡觉.每个人的体质不一样，所以运动量和强度也不一样，要慢慢找到适合自己的运动量,所以人晚上运动后可能会睡不着觉(五心烦热),运动后睡不着，醒不过来,另外，熬夜是健身的大敌健身，喜欢你的只有睡觉每天早上四点。1、健身后睡不着怎么办?大强度做完,营养也全补充完全,不睡觉会不长肌肉吗...运动后睡不着，醒不过来。这说明你的运动量不合适。应该是运动后感觉筋疲力尽，但精神不是特别高。然后洗个澡，补充你的蛋白质。睡觉.每个人的体质不一样，所以运动量和强度...
更新时间：2023-02-21标签： 健身完不睡觉晨跑解码熬夜晨光健身 全文阅读