健身吃的高营养是什么意思
每日午餐后健身:高蛋白优质脂肪适量碳水化合物,原因:At健身，尤其是力量训练时，蛋白质的分解代谢加强，血液中蛋白质分解的产物增多,还有黄豆，如黄豆、大青豆、黑豆，其中黄豆的营养价值最高，是婴幼儿食品中优质蛋白质的来源,随着营养的认识和要求的提高，人们越来越重视花生在蛋白质方面的资源。每日午餐后1、健身后每日午餐吃什么对身体好,营养高健身:高蛋白优质脂肪适量碳水化合物。主食是饱腹感更强的粗粮:红薯、紫薯、糙米、燕麦、杂粮。藜麦和美国野生稻也是重要的碳水化合物。不饱和脂肪可以是三文鱼、牛油果、牛肉等。康美健康...
更新时间：2022-12-27标签： 健身吃的高营养是什么意思健身营养 全文阅读