健身饮食上的注意,健身要注意什么?
健身应该达到增加肌肉脂肪比例的目的，所以饮食应该注意以下几个方面:控制能量(糖)和脂肪的摄入，使蛋白质相对高于正常,三天打鱼两天晒网的健身，发挥不了健身的作用,注意食物的干净，就是不要给食物加太多的调料，这是食材的原味,你也要注意食物的适量,其次，饮食要注意不要吃海喝，以为健身吃的太贵，这是不对的，会抵消健身的效果。{0}1、健身期间饮食注意什么健身应该达到增加肌肉脂肪比例的目的，所以饮食应该注意以下几个方面:控制能量(糖)和脂肪的摄入，使蛋白质相对高于正常。脂肪多的后果就不用说了，糖，也就是面条、米饭等...
更新时间：2023-02-04标签： 健身饮食上的注意健身饮食 全文阅读