健身后肌肉剧烈酸痛,肌肉酸痛怎么办?运动前先热身再按摩
(3)肌肉神经触觉敏感性在运动过程中，人体的肌肉会分泌一种叫做乳酸的成分，它在肌肉中积聚，刺激神经末梢，使肌肉produce酸痛感觉,如果想减肌肉酸痛，运动前先做热身运动，回家后再洗个热水澡或按摩，这样肌肉就能进一步放松,最后喝点能缓解的肌肉酸痛，应该会好很多,2.想要快速缓解肌肉酸痛-1/之后，首先要知道肌肉-,1、运动后肌肉和酸痛的症状出现，前期可以用冰袋冷敷酸痛和肌肉。1、健身后肌肉酸痛怎么缓解健身后肌肉酸痛有三个原因1、运动后肌肉和酸痛的症状出现，前期可以用冰袋冷敷酸痛和肌肉。冰袋和皮肤之间应隔开...
更新时间：2023-01-22标签： 健身后肌肉剧烈酸痛酸痛肌肉前先热身健身 全文阅读