健身药球使用方法
在起身站立的同时，将药球up微微一抛，接住,macaroon药球(Ugi)比传统的药球，更倾向于锻炼上肢和核心肌群,用药球完成一侧支撑的俯卧撑第一个动作,在深蹲的基础上加上药球来完成，做一个药球的上涌动作,要求健身间,当药球下跌时，不要给药球额外,药球可用于地上蹲跳,药球深蹲和高抛可以用在药球中。{0}1、很喜欢利用药球来锻炼,有哪些锻炼动作能够用到药球呢用药球完成一侧支撑的俯卧撑第一个动作。药球是球体，所以做这个动作的时候一定要找到平衡点，在保证安全的情况下完成标准的训练动作。垂直向上深蹲，这是一个深蹲...
更新时间：2024-02-07标签： 健身药球使用方法药球健身 全文阅读