第一天健身,第一次健身被感动到肌肉酸痛很正常
可以以两天休息或者三天休息的周期来练习,第一次锻炼后出现这种情况很正常，因为很久没碰过了,一般不继续运动，5天左右就会自动消失,像很久没打羽毛球的人，打了一次第二天就抬不起手了,现在运动完第二天就不疼了,你好，你第一天健身被感动到肌肉酸痛很正常,我健身第一天开始疼了一个星期。1、新手第一次去健身房第一天练完肌肉酸痛,第二天接着练吗?解释运动后肌肉酸痛的原因。一般这种运动后肌肉酸痛是因为训练过程中产生了大量的乳酸。当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液的循环，最终形成肌肉酸痛的现象。...
更新时间：2022-12-26标签： 第一天健身健身酸痛第一天肌肉感动 全文阅读