健身一次健很多部位
如果全身一起练，楼主的体力会很快耗尽，但是效果很差，甚至有可能变瘦,1部位通常是大肌肉群,健身并不是每天不断练习就能长肌肉的,当然最好是全身一个一个练,多吃牛奶、面包和鸡蛋，对你有好处健身,每天练一个部位就行了,楼主要一个一个练部位，今天练一个部位，明天再练其他肌肉群。{0}1、健身一天应该练几个部位每天练一个部位就行了。1部位通常是大肌肉群。你在练这个大肌肉群的时候会用到很多小肌肉群。健身并不是每天不断练习就能长肌肉的。所有肌肉群都要休息至少48小时才能再次练习。如果过度练习同一个肌肉群，即使力量增加，...
更新时间：2023-01-02标签： 健身一次健很多部位健身部位 全文阅读