健身每个动作间隔时间
运动不需要每天都做，每周4-5天可以全面做,，需要72小时的休息——肌肉在这段时间内生长——才能充分休息,ATP会议的常规时间约为60-90秒,每天做8个小时，晚上不要超过十一点,给你的肌肉充足的时间休息，但是要好好运动,锻炼肌肉间隔的时间视情况而定:每天锻炼一次大肌肉，两天休息一次。1、健身锻炼每组间隔多长时间?inter-group间隔应该控制在60-90秒。原因是提供肌肉力量的元素变成了ATP，ATP存在于组织细胞中，储存能量以备身体需要。ATP会分解成ADP释放能量供身体需要时使用。ATP会议的常...
更新时间：2023-02-20标签： 健身每个动作间隔时间健身间隔 全文阅读