健身要注意少吃什么
最重要的是多运动,如果不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥),平时注意熬夜，饮食上和正常人一样没有太多禁忌,饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐,俗话说“三分练七分吃”，吃什么比运动更重要。1、健身减肥要少吃什么?肯定是高能量的好吃的，油炸的，膨化的。尽量少吃蔬菜，如玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和豌豆、水果、西瓜、葡萄干、香蕉、水果罐头等含糖量较高的食物，多吃降脂食物，如海带、黄瓜、芹菜、白菜、青椒、山楂、紫菜等。。。。。最重要的是多...
更新时间：2023-02-09标签： 健身要注意少吃什么健身 全文阅读