健身可以不休息吗
相反，在这些过程中，你的身体在不断消耗能量，肌肉在不断受到刺激，但你却得不到休息时间来恢复,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位,所谓休息天是指锻炼不同的肌肉,肌肉需求休息,而如果一个星期不休息不管身体疼痛，也不会提高身体素质,可以练习3、4天休息天，也可以练习一周休息天。1、健身六天休息一天可以吗?可以练习3、4天休息天，也可以练习一周休息天。如果当天练习多了，休息天的周期就短了；如果当天练的少，那么休息天的周期会更长。对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位。如果当天给某个部位足够的...
更新时间：2023-01-22标签： 健身可以不休息吗健身休息 全文阅读