一健身饮食表,穷人健身餐小结一日三餐如何吃
首先建议健身一小时前补充一些缓释碳水化合物——面包和谷物之类的,穷人的增肌食谱一日三餐如下:早餐:一个煎蛋一杯牛奶/豆浆一个樱桃西红柿一碗小米粥/一份水煮玉米午餐:一碗白米饭一份水煮胡萝卜配西兰花一份炸鸡胸肉/煎牛肉一碗豆腐木耳汤健身饭前,健康餐小结健身餐是主要为健身人制定的健康餐,健身一小时后吃饭。{0}1、健身饮食食谱一日三餐是什么?早餐水果牛奶麦片配水煮蛋和生菜，晚餐配水煮蛋和一杯酸奶。午餐一碗米饭，蒸鱼，蒸茄子，一根香蕉。晚饭一碗八宝粥，一碗鱼头豆腐汤，一棵生菜，一杯牛奶，一个鸡蛋。健康餐小结健身...
更新时间：2023-02-11标签： 一健身饮食表健身小结一日三餐穷人饮食 全文阅读