业余健身不需要补剂
所以，不用太“迷信”的运动补剂，合理的日常饮食就能帮你获得强健的肌肉,训练后半小时内进食，因为这时你的身体需要补充消耗的能量,其实刚开始不用吃很多补剂，因为开始运动就足够刺激身体了，训练量也不会太大,其实你不是专业的健美运动员或者健身爱好者,首先要明确健身补剂是运动后的辅食。1、健身需要吃健身补剂吗?所谓三分熟七分食。吃的东西一定要准。健身食用蛋白质类物质。注意早餐和训练后的饮食。训练的同时，需要增加营养。如果早上吃不饱，在后面的训练中就会觉得饿。早餐应该多含碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋是更好的选择，此外...
更新时间：2023-01-27标签： 业余健身不需要补剂补剂健身业余 全文阅读