早起健身要吃早餐吗
因为睡觉时的消耗比起床后小很多，楼主不吃饭就不好了早餐,总之，我觉得早上因为睡眠和休息没时间吃早餐对我不会有影响健身,不好说楼主早上起来了还不吃饭早餐,在学校，我健身基本不吃早餐,你要多睡觉早起每天早上，先运动，然后大吃一顿早餐,如果你早上起得早，你最好吃点早餐。1、早上运动吃早餐好还是不吃早餐好你要多睡觉早起每天早上，先运动，然后大吃一顿早餐。一般在运动的前20分钟，碳水化合物会作为能量消耗掉。20分钟后，脂肪会作为第二种能量被燃烧掉。所以我们一般认为有氧运动需要持续20分钟以上才能燃烧脂肪。1.晨练前...
更新时间：2023-03-09标签： 早起健身要吃早餐吗健身早起早餐 全文阅读