补充纯肌酸可以增加肌肉力量和速度耐力,健身期间以清淡为主,因为哪怕是一点点油腻的东西都会被身体迅速吸收,体脂会挡住你轮廓分明的肌肉,补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸的含量,使更多的肌酸与磷酸结合,增加肌肉中磷酸肌酸的浓度,从而提高肌肉的快速收缩能力、速度耐力和爆发力。1、健身增肌要吃什么营养品补充纯肌酸可以增加肌肉力量和速度耐力。肌酸是一种氨基酸,在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。高强度运动时,人体主要以ATP提供能量,但人体内的ATP储备很少,需要不断合成,而磷酸肌酸可以促进ATP的合成。但在高强度运动中...
更新时间:2023-02-14标签: 健身增肌吃什么油好增肌油好纯肌酸耐力有助 全文阅读