数据膨胀在现代健美训练中,练习的分组和分规则是训练活动最基本的要素,RM是RepetitionMaximum的缩写,字面意思是最大重复次数,意译是最大重复次数,一般来说,最大力量的增长要用1-5rm,增肌的重量要用6-12rm,减脂的重量要用15-20rm,每组都要用尽。1、请问健身训练中10-15RM是什么意思rm表示相对重量,10rm表示你最多可以连续完成10次的重量,或者说你可以连续完成10次的最大重量。前提是动作标准,不要作弊。一般来说,最大力量的增长要用1-5rm,增肌的重量要用6-12rm,减...
更新时间:2023-01-03标签: 健身中的rm什么意思rm健身 全文阅读