健身去多少次才有效果,坚持两个月看你瘦多少?
是最好的健身时间安排,如果健身是为了减肥，那么在三到六个月内，配合好的训练结合饮食，减脂效果还是不错的,每次锻炼的持续时间和强度与效果密切相关,一周去一两次,一周四次和一周两次的效果肯定不一样,坚持两个月就有效果了,decision健身效果有很多因素:1。1、健身一般多久才有效果?decision健身效果有很多因素:1。这和运动的频率有关。一周四次和一周两次的效果肯定不一样。2.和运动强度有关。每次锻炼的持续时间和强度与效果密切相关。所以不能一概而论。一般来说，如果想减肥，一周运动三次即可，每次累积有氧运...
更新时间：2023-02-10标签： 健身去多少次才有效果健身两个 全文阅读