把绳子往前拉,直到双手交叉在胸前,慢慢还原,动作:双脚分开与肩同宽站立,踩在弹力绳上,动作:前脚踩在弹力绳上,将弹力绳绕在手臂后侧,双手举过肩膀,用双手握住适当长度的绳子,对于主健身法,增加核心肌群效果明显,也是一个有趣的健身法,绳子而吊床是它的装置,固定在天花板上,然后在绳子或瑜伽吊床上做瑜伽动作。1、为什么健身时要用绳子绑在身健身时要用绳子绑在身的原因1,保护。护腰一般由硬质材料制成,在运动时能提供一定的支撑力,防止过度弯曲或负荷过大造成的伤害,例如在负重下蹲、用力拉扯时能保护腰部不扭伤。2.加压。对...
更新时间:2022-12-28标签: 拴树上 绳子 健身绳子吊床瑜伽健身树上 全文阅读