健身完能喝什么,运动时如何正确喝水?
今天我就来教大家运动时如何正确喝水,运动时每15-20分钟喝150-200毫升水，每小时总水量不要超过600毫升，既能保持体内水分平衡，又能避免因大量饮水而增加心脏和胃肠道的负担,建议每天运动前喝绿茶,3.喝水不要太凉,尤其是运动后喝低脂牛奶，对体能的恢复大有好处。1、运动过后应该喝什么饮料?为了保证运动时的水分平衡，一定要补充水分，而且要少量多喝水。今天我就来教大家运动时如何正确喝水。1.准备淡盐水或运动饮料。淡盐水可以通过加盐和烧开的水来制备。方法是每1000毫升水中加入3-5克盐或白糖，搅拌溶解。也...
更新时间：2023-01-30标签： 健身完能喝什么完能健身喝水运动 全文阅读