健身房减掉肚子赘肉,坚持做仰卧起坐和原地跳跃减肥塑形
你好，可以瘦下来的运动有很多肚子，包括仰卧起坐、平板支撑、高抬腿等,这种运动还可以锻炼腰腹部肌肉，燃烧脂肪，增强你身体的柔韧性,按照这种运动方法减肥的原理是提高代谢率，长期减脂,minus肚子可以做仰卧起坐，原地跳跃,像我这样坚持了半年的，肚子和赘肉都被剪掉了，整个人特别有尊严,像我以前有赘肉on肚子，去健身房。1、去健身房练什么器械可以减掉肚子上的赘肉!minus肚子可以做仰卧起坐，原地跳跃。做仰卧起坐一分钟，然后原地跳跃3分钟，这样持续20到30分钟。对于初学者来说，如果不能坚持20分钟，可以适当减少...
更新时间：2023-01-10标签： 健身房减掉肚子赘肉仰卧起坐塑形赘肉减掉健身房 全文阅读