健身多久喝牛奶,睡前喝牛奶有助于促进睡眠
睡前饮酒牛奶有助于促进睡眠,晚上喝牛奶因为牛奶含有L-色氨酸，这是一种能使人感到疲劳和困倦的生化物质,运动后不要马上喝酒牛奶会伤肺,而且，牛奶可以贴在胃壁上吸收，牛奶中的钙也可以清除紧张感，所以晚上喝牛奶有利于人的休息和睡眠,都不好牛奶空腹不能喝,不能马上喝牛奶之前或之后健身。1、健身前后多久喝牛奶吃东西比较合适?这个只能说大概，不一定准确。经过大量的运动训练，肌肉、经络、血管、气息等。还没恢复平静。这个时候吃东西很容易影响肠胃功能紊乱。如果你急于喝水，你可能会腹痛，心绞痛，胃痛或抽筋。所以建议你训练后放...
更新时间：2023-01-16标签： 健身多久喝牛奶牛奶睡前健身睡眠多久 全文阅读