健身吃燕麦好嘛,一文读懂!减肥食谱
运动后不宜立即进食者，包括燕麦,燕麦是粗粮，不容易胖,2.燕麦的作用是对糖尿病人有好处，因为经常食用燕麦可以使糖尿病人降血糖、减肥,燕麦可以缓解便秘,很多减肥的人都会吃的1，燕麦，它的作用是可以有效降低人体内的胆固醇，经常吃对身体有好处,3.吃燕麦粥往往有通便的作用。1、健身后可以吃燕麦吗运动后不宜立即进食者，包括燕麦。运动和吃饭之间要有一定的间隔。运动后30分钟进食为宜，进食后至少运动一小时。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经...
更新时间：2023-02-12标签： 健身吃燕麦好嘛食谱燕麦健身一文减肥 全文阅读