健身不长肌肉反而瘦了
在肌肉中，运动时会有部分肌肉纤维断裂(当然不会很严重，严重的话会拉伤),记住，肌肉你需要休息，不能一直练,修出来的肌肉体积比原来大，所以肌肉更大,练习肌肉啊，不在于你做了多少，而在于你能不能用，能不能用意识去感受，还是以哑铃为例,过度训练会抑制肌肉的成长,不怎么吃肉,欲速则不达，肌肉是为了休养,因为你得了解肌肉的成长原理。1、瘦人练肌肉,肉不长反而变轻了瘦子要强壮其实比胖子要瘦更难，因为你要从无肉到有肉。想要增肌变大，首先要从饮食开始。不吃饭怎么会胖？不怎么吃肉？除了正常的一日三餐，我介意你可以多吃点有营...
更新时间：2023-03-21标签： 健身不长肌肉反而瘦了健身不长肌肉 全文阅读