健身三个月重20斤,坚持运动瘦身法
我想我太重了，不能吃高热量的食物,首先说你的身材微胖，不是太胖,我170CM之前体重115kg,注意热身,晚上健身，吃完了两个鸡蛋一杯牛奶一杯果汁(加速蛋白质吸收),你最好看一下健身房间,三个月的练习,这样过了两个月，我现在体重130公斤(第一个月增加了12公斤。1、健身运动减肥三个月无效反而体重增加明显总的来说，你的运动量是足够的。但是，有些人减脂减肥不仅靠运动量，还靠吸收多少。如果他们锻炼得少，他们自然会发胖。你可能会疑惑，我没有吃太多，但是还是有一个消化吸收的问题。所以你的体重不是在飙升，而是在慢慢...
更新时间：2023-01-15标签： 健身三个月重20斤身法健身三个运动 全文阅读