健身增肌牛肉教程,秘制酱汁秘制牛筋肉排骨
芦笋洗净切段，南瓜切块，圣女果对半切，生菜嫩叶撕成小块,1,4.加入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块，挤入沙拉酱，撒上黑胡椒,3.锅里放黄油，放入牛排煎40秒，翻过来煎40秒,材料:牛筋1250克,7.酱汁做好之后牛肉泡在汤里等汤凉了再拿出来,6.将调料包和牛肉丢入锅中，在水中坐好，直到水的体积超过牛肉。1、健身牛肉如何做1。芦笋洗净切段，南瓜切块，圣女果对半切，生菜嫩叶撕成小块。2.将芦笋放入锅中，焯1分钟，捞出沥干，与南瓜同煮，捞出沥干。3.锅里放黄油，放入牛排煎40秒，翻过来煎40秒。上菜，切成小块...
更新时间：2023-01-09标签： 健身增肌牛肉教程秘制增肌牛筋酱汁排骨 全文阅读