健身充足的热量怎么吃,运动后需吃坚果和全脂奶酪补充能量
当然，正确的食物搭配是不够的,运动后身体像海绵一样，急需从食物中获取营养补充能量，恢复体力,你还需要在运动时保持足够的水分,早上吃的比较多，中午吃的比较饱，晚饭不吃,同时，建议运动后应尽快吃一些含少量蛋白质和适量脂肪的碳水化合物，但应尽量少吃坚果和全脂奶酪，属于高脂肪高含量食物热量。1、健身怎么吃最合适?exercise健身之后，经过呼吸、心率、体温等。已经完全恢复正常，补充一点食物很重要。运动后身体像海绵一样，急需从食物中获取营养补充能量，恢复体力。同时，建议运动后应尽快吃一些含少量蛋白质和适量脂肪的碳...
更新时间：2023-01-18标签： 健身充足的热量怎么吃全脂奶酪坚果健身热量 全文阅读