健身多喝水有什么好处,健身饮食禁忌（一））
10度以上的温水对身体最好,5.健身前后补水:健身前30分钟可以喝100~150毫升的水,5.健身前后补水:健身前30分钟可以喝100~150毫升的水,4.饭前喝水:有研究认为同时吃东西喝水，会影响消化,4.饭前喝水:有研究认为同时吃东西喝水，会影响消化。{0}1、多喝水有什么好处1。适量饮水:成人每天需要摄入1500~2500毫升的水。出汗多、运动量大、体重大的人也需要大量的水。2.多次少量饮水:如果每次饮水量超过240ml，身体吸收不了，会很快从肾脏排出。最好每次只喝100~150ml，身体吸收更好。...
更新时间：2023-01-15标签： 健身多喝水有什么好处健身喝水饮食 全文阅读